odpowiedzi do

[...] Piątku nie przejdą mi objawy to znaczy ze nie jest to wina cloma , czy niska ilość tescia może wpływając na wzrok jak i na oko OUN ? bo androlog nie zna odpowiedzi na ten temat tak samo okulista stwierdził ze zapalenia rogówek i spojówek brak .tak samo lekarze potwierdzili moje obawy ze pct nie należy robić [...]

[...] więzadeł drugi to wzmocnienie mięśni. Teraz moje pytanie czy są osoby które poprzez te dwie metody doszły do zdrowia?? Ewentualnie jak miały operacje to gdzie i jak się teraz czują no i jakie poniosły koszta. 12 stycznia 2010 roku mam wizytę w klinice w Żorach u doktora smolika miał może ktoś z nim kontakt. Dzięki za odpowiedzi i pomoc.

[...] normalne?? Sory za grad pytań, ale jest to moje pierwsze zwichnięcie barku i chciałbym, żeby ostatnie. Wielu moich kumpli straszy mnie, że jak wypadł raz to teraz będzie cały czas wypadał bez względu czy mam dobrze rozwinięte mięśnie barków czy nie. Czy to prawda? Z góry wielkie dzięki za wszystkie odpowiedzi, liczę na was :) Pozdrawiam Wojtas

w tym temacie sa wszystkie projekty... i odpowiedzi na zadanie pytanie. a co do obciazenia to idz do tokarza

[...] beda jakies powikłania? aha... lekarz mnie przeraził tym, ze po jakies zwolnienie z wf bede musial przyjsc... :( ja jestem typem czlowiego prowadzącego bardzo zywy tryb życia.. prosil bym o odpowiedzi na pytania zadane powyzej oraz oopinie. Dzis jest czwartek, w poniedzialek ide do szpitala, aha dlugo bede w szpitalu po takiej operacji?!

[...] aż przestanie wystarczać. Co do konsultacji prywatnych - nie udzielam. Tylko forum. Dziennie przeznaczam pewną ilość czasu na obecność na forum. W tym czasie staram się udzielać odpowiedzi na zadawane mi pytania - najczęściej znajdziecie mnie w dz. Trenign w domowych warunkach. Poza forum to czas na zarabianie pieniędzy lub mój prywatny

Milenka ale mięsa, jaja, ryby są lepszymi źródłami białka Edytuj posty, piszę tak do osób które nie czytają a pytają; odpowiedzi na pytania takich osób zazwyczaj pochodzą od ludzi o takim samym poziomie wiedzy. Dlatego tak pisze.

Dzięki wielkie za poświęcony czas i odpowiedzi. 1. Rion, jak Twoim zdaniem ma wyglądać taki mikrocykl do upadku? Przykładowo na moim planie treningowym i oczywiście rozumiem, że tylko w okresie budowania masy można taki mikrocykl zastosować? 2. Dopytam. Jeśli przy ostatniej serii zostawiamy zapas 1-2 powórzenia, to jaki ciężar zastosować w 1 i 2 [...]

[...] właśnie wnioskujecie że jestem otyły. Czy sugerujecie się kalkulatorem który wskazuje na nadmiar tkanki tłuszczowej ? Profil już uzupełniłem. Bardzo dziękuję za wszytskie odpowiedzi. Czy ktoś z waszych specjalistów może ewentualnie ułożyć ( skorygować ) moją dietę ( oraz suplementację ) ale bazując jedynie na składnikach które Ja podałem [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne sugeruję policzyć dokładnym wzorem, a nie kalkulatorem. Link do niego otrzymałeś w pierwszej odpowiedzi w tym temacie. Wklej z niego całość obliczeń i zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Nie ma zupełnie sensu kupowanie wagi z pomiarem bioimpedancji magnetycznej. Niestety są one bardzo niedokładne. Nie ma sensu tracić [...]

[...] że geny i budowa mojego ciała ektomorfik ( może po 40stce się to trochę zmieniło i faktycznie zaczyna być mezomorfik w niektórych partiach ciała ) + wiek nie są pomocne - ale niechciałbym zacząć się odchudzać :) Chyba że zejście do pozioumi 12% wcale nie oznaczało w Twoim pojęciu odchudzania ... Jeszcze raz bardzo dziękuję za wszytskie odpowiedzi

[...] jeszcze tylko 1-3 cm, ale oczywiscie mozesz byc wyjatkiem, nic nie jest niemozliwe. Co do pytania kruszczyka to nie jestesmy jasnowidzami, wiec nikt nie da ci konkretnej odpowiedzi, ale z moich obesrwacji wynika ze jesli w wieku 17 lat masz 177 cm, to najprawdopodobniej dorosniesz do 180 moze 182 cm ale na wiele wiecej bym nie liczyl, no [...]

[...] do 170 jest rónierz ideałem karzdy urodził sie z wpisanymi genami i niemorze wybrac ile chce miec 200 160 czy 188 cm wzrostu rodzi sie z 170 i musi z tym zyc a nie szukac odpowiedzi na forum jezeli facet zadrecza sie swoim wzrostem to jest dlamnie zwykłym ****em dajmy nato sam mam 217 cm wzrostu i mam kobiete która ma 169 cm wzrostu i mi to [...]

Kiedy według was instruktor posinień wprowadzić sparingi (chodzi mi o pełna improwizację, możesz walczyć w stójce, albo zejść do parteru - pełna spontaniczność), podczas odpowiedzi ugrzęźnijcie że w grupie są osoby, które zaczęły swoją przygodę z SW ok kravki, jaki powinny mieć minimalny staż by takie coś miało sens?

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Od 8 listopada moje obwody zmniejszyły się o 1,5-2 cm do dnia dzisiejszego. Serek Almette pojawił się przypadkowo w mojej diecie. Co do produktów light, to opisałem tak mleko kokosowe, które ma niską zawartość tłuszczów. Unikam produktów "light". Suszona żurawina i rodzynki były polecane w temacie dla początkujących [...]

[...] mięśni czy mocnych zakwasach które nie pozwalają nam biegać? W takim momencie wybrać owego B-Ga czy stosować maści schładzające typu Fastum?? Tu chciałbym usłyszeć odpowiedzi od osoby znającej się na rzeczy, a nie sportowców którzy smarują się czym popadnie. pozdrawiam Adam." Adam Maść rozgrzewająca: przed i w trakcie trenigu. [...]

[...] tyne oraz zmiany zwyrodnieniowe. skierowal na rezonans(mam termin na 10 lipca) do tego zabiegi w poradni rehabilitacyjnej + z leków: arhryl w zastrzykach, nimesil i calcenato. narazie biore leki ale zauwazlam ze po zasttrzyku bol w kolanach sie pojawia.. czy to normalne? z gory dzieki za odpowiedzi a co do rezonansu dam znac jak zrobie ;)

[...] nie jestem. A swoja przyszłą prace wiążę z aktywnością fizyczną, dlatego nie wyobrażam sobie bym nie mógł być sprawny. Jedno jest pewne, nie poddam się. Mam nadzieje, że nie nikt nie usnął czytając mój przydługi wywód Z góry dziękuje za odpowiedzi ludzi niemile doświadczonych w tych sprawach lub osób zajmujących się tymi problemami. Pozdrawiam

[...] rehabilitacyjne i spokojnie mogę sam to robić w domu, jest to możliwe czy jednak trzeba do tego rehabilitanta? Może ktoś z was miał zabieg w Busku i coś mi powie o tym wszystkim;) Na pewno większość odpowiedzi na te pytania mogę znaleźć w tym dziale jak i zamkniętym, ale trochę tego dużo do czytania :/ więc z góry dzięki za jakąkolwiek pomoc ;)

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Poniżej podaję informacje o które prosiliście, i jeszcze kilka pytań. Plan który realizuję (3 miesiąc) stworzyłem samodzielnie, więc zdaję sobie sprawę że może być niedoskonały. Tym bardziej że wcześniej nigdy nie interesowałem się kulturystyką, zacząłem i jakoś zaskoczyło. Na początku owszem, zdarzało się że [...]